מה יש בפנים
90 מתכונים טבעוניים ביותר מ-200 עמודים בעיצוב מוקפד, עם תמונה לצד כל מתכון, תוכן עניינים ואינדקס שאפשר ללחוץ עליהם ולקפוץ ישר למתכון.
1ממרחים
ממרחים והכנות לבית
2עיקריות
ארוחות מלאות מהצמח
3קינוחים
עוגות וממתקים טבעיים
4משקאות
משקאות חמים וקרים
5סלטים
צבעוניים וטריים
הספר כולל גם טבלאות ערכים תזונתיים משוערים למתכונים.
טעימה מהספר
מתכון אחד מכל פרק, במלואו ובחינם — כולל רכיבים, אופן הכנה, הערת שף וערכים תזונתיים, בדיוק כפי שמופיעים בספר.

ממרח נוטלה
אגוזי לוז וקקאו — הנוטלה שתמיד אהבתם, בגרסה נקייה.
למתכון המלא ←
שווארמה טבעונית
רצועות פטריות מתובלות בבהראט — שווארמה ארומטית בלאפה.
למתכון המלא ←
כדורי שוקולד
אגוזים, שקדים וקקאו — כדורי אנרגיה עשירים ומגולגלים.
למתכון המלא ←
משקה חרובים בסגנון שוקו
אבקת חרובים וחמאת שקד — שוקו עשיר ומנחם, נקי לגמרי.
למתכון המלא ←
טבולה ירוקה של קינואה, נענע ורימון
שפע עשבים, קינואה רכה ופיצוץ של רימון.
למתכון המלא ←הדסה פדהאל
הרבליסטית קלינית ויועצת לתזונה טבעית
יש רפואה שמסתתרת בדברים הפשוטים: בצמח שגדל בשדה, בצלחת שמכינים בידיים, בשגרה שקטה שחוזרת מדי יום. אצלי הכול מתחיל מהפשטות של הטבע, ומהאמונה שהגוף יודע את דרכו כשמלווים אותו בעדינות.
מי אני
אני הרבליסטית קלינית (Cl.H) ויועצת לתזונה טבעית, בוגרת תוכנית ההכשרה של רפואת הרמב״ם. אני שיננית מוסמכת (R.D.H) ובעלת תואר ראשון בבריאות הציבור (B.A).
יש לי ניסיון רב בליווי ותמיכה במטופלים שנמצאים בתהליכי ריפוי מורכבים, בשילוב של תזונה, צמחי מרפא ותוספי תזונה. אני מרצה לבריאות טבעית, בישול בריא וצמחי מרפא במרכז לרפואה טבעית (Medical Herbs).
תחומי ההתמחות שלי
האני מאמין שלי
אני מאמינה ששיטת טיפול משולבת היא הדרך לריפוי, ושלכל אדם יש את היכולת לשנות ולהגיע לתהליך ריפוי הנוצר בגוף ובנפש.
אני מאמינה בפשטות של הטבע. הרפואה מצויה בדברים הפשוטים, ובכל רבדי האדם: גוף, נפש ורוח. כשמלווים את הגוף בעדינות, בתזונה נכונה ובצמחי מרפא, הוא יודע למצוא את דרכו לריפוי.
הרבה מעבר לתרופה
אצלי, תזונה, צמחים ותוספים הם לא רשימה של ״מה לקחת״. זו שיחה על הדרך כולה: מה הגוף שלך מבקש, מה הוא כבר יודע לעשות, ואיך מחזירים לו את הפשטות.
ומאיפה הספר
״מן הטבע״ נולד מאותה אמונה: אוכל פשוט, מרכיבים מהטבע, ובלי מורכבות מיותרת. תיהנו מהמתכונים, ואם בא לכם ללכת צעד רחוק יותר, אפשר לדבר.
ליווי וייעוץ אישי
מתמודדים עם בעיה רפואית ורוצים ליווי מקצועי בתזונה, בצמחי מרפא ובתוספים? אפשר לפנות להדסה בוואטסאפ ולתאם שיחה. אין תשלום מראש.
שאלות נפוצות
באיזה פורמט הספר?
קובץ PDF דיגיטלי, מותאם לקריאה במסך, עם תוכן עניינים ואינדקס שאפשר ללחוץ עליהם.
האם המתכונים טבעוניים?
כן. כל 90 המתכונים בספר טבעוניים.
אפשר לקבל גרסה מודפסת?
כרגע הספר זמין בגרסה דיגיטלית בלבד. אפשר לכתוב לנו בוואטסאפ ולהתעדכן.
האם הספר מחליף ייעוץ רפואי?
לא. התוכן נועד להעשרה ולהשראה בלבד ואינו מחליף ייעוץ רפואי או טיפול. מי שנוטל תרופות או מתמודד עם מצב רפואי צריך להתייעץ עם רופא לפני שינוי תזונתי.
הספר הדיגיטלי "מן הטבע"
90 מתכונים טבעוניים
הרכישה תיפתח בקרוב — השאירו מייל ונעדכן כשהספר יוצא
מעדיפ/ה לקבל עדכון בוואטסאפ? ←